अच्छी पाचन क्रिया: फ्लैक्स बीज में उच्च मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है।
हृदय स्वास्थ्य: इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और लिग्नन्स होते हैं, जो हृदय की सेहत के लिए लाभकारी हैं। ये बुरा कोलेस्ट्रॉल (LDL) कम करते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाते हैं।
वजन नियंत्रण: फ्लैक्स बीज का फाइबर वजन कम करने में मदद करता है क्योंकि यह पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है।
हड्डियों की मजबूती: फ्लैक्स बीज में कैल्शियम और फास्फोरस होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और हड्डियों की सेहत को बनाए रखते हैं।
