पोषक तत्वों से भरपूर: चिया बीज में प्रोटीन, फाइबर, अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (एलएनए) और विटामिन्स (विटामिन बी, विटामिन डी, विटामिन ए) पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए बहुत ही उपयोगी होते हैं।
वजन नियंत्रण: चिया बीज में विशेष रूप से फाइबर होता है, जो भोजन को अच्छे से पचाने में मदद करता है और वजन नियंत्रण में सहायक होता है।
हृदय स्वास्थ्य: चिया बीज में विशेष रूप से ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो हृदय के लिए फायदेमंद होते हैं और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं।
मधुमेह प्रबंधन: चिया बीज में पाए जाने वाले अल्फा-लिनोलेनिक एसिड और फाइबर का सेवन इन्सुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जिससे मधुमेह को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है।
ऊर्जा और टाइमिंग: चिया बीज में प्रोटीन और विटामिन्स के संयोजन से ऊर्जा का स्तर बना रहता है और शारीरिक श्रम को सहन करने में मदद कर सकता है।
